കോവിഡ്-19-ൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ അകന്നുനിൽക്കാം
1)
സോപ്പോ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറോ ഉപയോഗിക്കുക, ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ കൈ കഴുകുക. കൈകൾ തുടയ്ക്കാൻ ഡിസ്പോസിബിൾ പേപ്പർ ടവലുകളോ വൃത്തിയുള്ള ടവലുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. ശ്വാസകോശ സ്രവങ്ങൾ സ്പർശിച്ച ഉടൻ കൈ കഴുകുക (തുമ്മലിന് ശേഷം).
(2)
ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ടിഷ്യൂകൾ, തൂവാലകൾ മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക, ചുമയ്ക്കോ തുമ്മലിനോ ശേഷം കൈകൾ കഴുകുക, കൈകൊണ്ട് കണ്ണിലോ മൂക്കിലോ വായിലോ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
(3)
അമിതമായ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം, മിതമായ വ്യായാമം, ചിട്ടയായ ജോലി, വിശ്രമം.
(4)
(5)
തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയുള്ള രോഗികളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
(6)
ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, പനി തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അവർ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുകയും ഒറ്റപ്പെടലിൽ വിശ്രമിക്കുകയും വേണം, പനി തുടരുകയോ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
